Два принципа эффективной тренировки для похудения.

Дышите правильно

Во время тренировок очень важно уделять внимание технике дыхания. Жир сжигается только при участии кислорода, так что забудьте про поверхностное дыхание или, что еще хуже, задержку дыхания. Это не только замедлит ваш прогресс, но и может вызвать головокружение или даже потерю сознания.

Синхронизируйте дыхание с движением

Учитесь выдыхать во время сокращения мышц. Это поможет вам выполнять упражнения более эффективно и безопасно. Особенно это важно для женщин — неправильное дыхание может негативно сказаться на здоровье внутренних органов.

Не забывайте: правильное начало — залог успешного пути к вашей цели!

Поделитесь этим постом с друзьями, которые тоже хотят начать заниматься фитнесом и худеть безопасно!