Чем отличается пилатес от фитнеса?
Пилатес — это не просто комплекс упражнений с модным названием, а целая философия движения построенная на восьми принципах. В отличие от обычной гимнастики или фитнеса, где все подчинено девизу «делай как я и тогда количество движений перейдет в качество», в пилатесе наоборот акцент на осознанном дыхании и движении, при этом количество выполненных повторений не имеет никакого значение, а во главу угла ставится его качество выполненного движения. Это как йога и фитнес в одном флаконе, но с изюминкой!

Преимущества пилатеса перед фитнесом:
1. Восстанавливает мышечный баланс в теле, благодаря чему проходят хронический болевой синдром в суставах.
2. Улучшает осанку и укрепляет глубокие мышцы кора, которые не работают на обычной силовой тренировке.
3. Учит правильному дыханию — увеличивает дыхательную выносливость в повседневной жизни, проходит одышка при ходьбе по лестнице.
3. Развивает гибкость и межмышечную координацию, благодаря этому тело станет сильным, подтянутым и гармонично развитым.
4. Подходит для всех возрастов и уровней подготовки.

Польза пилатеса:
- Снижает артериальное давление
- Избавляет от хронического бронхита
- Способствует восстановлению после травм.
- Помогает восстановиться в послеродовом периоде
- Гармонично развитый мышечный корсет

Эффект от регулярных занятий:
Регулярный пилатес — это новое осознание своего тела, понимание того в чем оно нуждается больше всего в данный момент и как результат легкость, грация и уверенность в себе.
Занимайтесь минимум 2-3 часа в неделю, чтобы почувствовать разницу.

Кому рекомендуем?
Всем! Независимо от возраста и уровня подготовки — каждый найдет что-то свое. Людям с большим избыточны весом пилатес поможет похудеть без изнурительных нагрузок на суставы. Профессиональным спортсменам и танцорам - поможет восстановиться после изнурительных нагрузок и повысить спортивное мастерство. При малоподвижном образе жизни пилатес поможет сохранить здоровье и работоспособность.

С чего начать?
Прежде всего необходимо освоить дыхание по методу пилатес. Затем научится правильно выстраивать положения таза и лопаток. И уже затем переходить к выполнению базовых упражнений пилатес таких, как Сотня (Hunderd) и Скручивание наверх (Rolle Up). Звучит сложно и не понятно, но поверьте моему опыту, это под силу абсолютно всем, достаточно один раз вникнуть. 

Начните заниматься самостоятельно дома или запишитесь ко мне индивидуальные занятия!

Готовы попробовать? Записывайтесь на индивидуальные занятия уже сегодня! Откройте для себя мир гармонии тела и души вместе с нами!