Всем привет!
Меня зовут Елена Терентьева и я тренер по фитнесу. Моя специализация - это фитнес-аэробика для снижения веса и коррекции фигуры. Оказываю свои услуги онлайн и в фитнес-клубе в Москве.
Если вы настроены похудеть и избавиться от болей в спине, то я помогу вам побороть эти проблемы без изнурительных нагрузок.
При создании индивидуальной программы тренировок я всегда ориентируюсь на уникальные особенности каждого человека и не прибегаю к типовым комплексам упражнений, которые не приносят реальной пользы. Мои тренировки достаточно интенсивны и безопасны, чтобы эффективно помочь в достижении поставленных спортивных целей. Желаете вернуть здоровье и приобрести идеальную фигуру, но у вас возникают сомнения и вопросы? Напишите мне, и я подробно отвечу на все ваши запросы.
Интенсивная тренировка с использованием фитбола – это сочетание аэробики и силовых упражнений, проводимых с гимнастическим мячом диаметром от 45 до 85 сантиметров. Одно занятие позволяет сжечь до 400 калорий.
Аэробная тренировка без ударных нагрузок на суставы, идеально подходит для снижения веса. Безопасный способ тренироваться при варикозе и остеохондрозе.
Силовые упражнения, охватывающие все мышечные группы, занятия проводятся с применением эластичных ремней. За одну тренировку можно потратить до 450 калорий.
Рекомендую использовать как безопасную силовую тренировку с умеренной нагрузкой на сердце. Занятие подходит для людей с значительным избыточным весом.
Энергичный урок под зажигательную музыку с элементами современных танцевальных стилей. За одно занятие уходит до 350 калорий.
Советую для начинающих желающих научиться красиво двигаться на танцполе, урок поднимет настроение, улучшит гибкость и осанку.
Интенсивная тренировка с использованием степ-платформы высотой от 15 до 25 см, при этом нагрузка сравнима с беговой тренировкой. За один урок можно сжечь до 600 калорий.
Рекомендую для тех, кто стремится похудеть и любит танцевать под динамичную музыку, а также для тех, кто не переносит унылые и однообразные тренировки в тренажерном зале.
Силовая тренировка с использованием различных отягощений: боди-бара весом от 1,5 до 9 кг и гантели до 5 кг. За одно занятие тратится до 500 калорий.
Подходит для людей с нормальным весом, нуждающихся в формировании фигуры в проблемных областях.
Используя свободные отягощения весом от 0,5 до 1,5 кг и специальные амортизаторы, выполняем комплекс упражнений для уменьшения объемов тела в проблемных зонах, таких как пресс, бедра и ягодицы.
Подходит для людей с лишним весом и предрасположенностью к повышенному давлению. Упражнения легко исполнить, не требуют специальной тренировки.
