Вы страдаете от стресса на фоне нервного и физического истощения. Врач рекомендует сбросить вес, но физические нагрузки запрещены из-за высокого давления и боли в коленях. Многие оказываются в подобном замкнутом круге. Моя основная цель в индивидуальной работе - найти основные причины избыточного веса клиента. Только так можно разработать эффективную индивидуальную программу йоги, модифицируя каждую асану под особенности физического состояния человека, и избегая стандартных комплексов для продвинутых йогов. Мягкий и индивидуальный подход поможет вам избавиться от хронического стресса, нормализовать давление и аппетит, а также прекратить постоянный прием лекарств. Избавление от лишнего веса произойдет без изнурительных нагрузок и диет. Если у вас возникли вопросы или вам нужна консультация, не стесняйтесь обращаться.
Пранаяма йога — дыхательные техники, которые увеличивают жизненную емкость легких и благотворно влияют на нервную систему.
Занятия пранаямой помогут быстро восстановиться после ковида, регулярная практика эффективно снижает повышенное давление и большой избыточный вес, проходит одышка при хроническом бронхит.
Йоготерапия — мягкая практика хатха-йоги направленная на функциональное восстановление суставов и позвоночника.
Йоготерапия безопасна и поможет восстановить здоровье людям с грыжей позвоночника, сколиозом, хроническими болями в коленях и ожирением.
Миофасциальный релиз (мфр) — это работа с триггерными точками при помощи самомассажа по всему телу.
Рекомендую начинающим и продвинутым йогам для более глубокой проработки суставов, связок и фасций перед выполнением асан.
Шавасана — практика полного расслабления, выполняется, как правило, в конце практики.
Рекомендую шавасану в конце практики йоги для того, но при необходимости, шавасану можно в начале занятия, чтобы успокоить ум и настроиться на занятие.
