Если у вас болит спина и врач рекомендовал укрепить мышечный корсет и похудеть, но тренировки в тренажерном зале только усиливают боль, то занятия пилатесом идеально подойдут именно для вас. На индивидуальных занятиях я всегда учитываю особенности вашего здоровья (наличие варикоза, гипертонии, послеродового состояния) и разрабатываю безопасную программу упражнений. Основная цель занятий - восстановление мышечного баланса в организме, поскольку его недостаток часто становится основной причиной болевого синдрома. Из моего опыта я уверена, что систематические занятия пилатесом отлично помогают при болях в спине при остеохондрозе и протрузии межпозвоночного диска. Приятным бонусом таких занятий является уменьшение объемов тела в проблемных зонах, таких как пресс, бедра, ягодицы. Если у вас возникли вопросы или вам нужна консультация, обращайтесь.
Интенсивная тренировка с использованием изотонического кольца диаметром от 35 до 38 см и весом до 400 грамм может помочь сжечь до 350 килокалорий за одно занятие.
Тренировки подходят для людей, имеющих противопоказания к интенсивным физическим нагрузкам (сколиоз, остеохондроз, гипертония и варикоз).
Тренировки с фитболом по методу пилатес направлены безопасное вытяжение позвоночника. Фитбол представляет собой гимнастический мяч диаметром от 45 до 85 см.
Регулярные тренировки полезны людям, страдающим хроническими болями в спине, возникшими из-за повышенной подвижности позвоночника.
Интенсивная тренировка для развития всех групп мышц, используя специальный амортизатор - эластичную ленту длиной 2 м 10 см и шириной 15 см. Благодаря применению ленты упражнения не создают излишней нагрузки на суставы и спину, при этом за одну тренировку можно сжечь до 400 ккал.
Рекомендую всем как эффективную тренировку для создания стройной рельефной фигуры без ущерба для здоровья.
Тренировка средней интенсивности направленная на развитие мышечной и дыхательной выносливости с применением гимнастического мяча диаметром от 15 до 30 см.
Тренировки полезны людям с большим избыточным весом страдающим одышкой и гипертонией.
